गर्मी में ऐसा खाना चाहिए जो शरीर को ठंडक दे, पानी की कमी पूरी करे और हल्का हो। ये कुछ अच्छे ऑप्शन हैं:
🥗 क्या खाएं: फल: तरबूज, खरबूज, आम (सीमित), संतरा, पपीता सब्जियाँ: खीरा, टमाटर, लौकी, तोरी दही और छाछ: पेट ठंडा रखते हैं नींबू पानी / नारियल पानी: शरीर को हाइड्रेट रखते हैं सलाद: हल्का और हेल्दी दलिया / खिचड़ी: आसानी से पचने वाला खाना 🥤 क्या पिएं: ठंडा (लेकिन बहुत ज्यादा बर्फ वाला नहीं) पानी बेल का शरबत आम पन्ना छाछ ❌ क्या कम खाएं: बहुत ज्यादा तला-भुना खाना मसालेदार और भारी खाना जंक फूड ज्यादा चाय/कॉफी अगर आप चाहें तो मैं आपको पूरा दिन का समर डाइट प्लान भी बना सकता हूँ 👍