Healthy tips and facts about food

  🥗 क्या खाएं: फल: तरबूज, खरबूज, आम (सीमित), संतरा, पपीता सब्जियाँ: खीरा, टमाटर, लौकी, तोरी दही और छाछ: पेट ठंडा रखते हैं नींबू पानी / नारियल पानी: शरीर को हाइड्रेट रखते हैं सलाद: हल्का और हेल्दी दलिया / खिचड़ी: आसानी से पचने वाला खाना 🥤 क्या पिएं: ठंडा (लेकिन बहुत ज्यादा बर्फ वाला नहीं) पानी बेल का शरबत आम पन्ना छाछ ❌ क्या कम खाएं: बहुत ज्यादा तला-भुना खाना मसालेदार और भारी खाना जंक फूड ज्यादा चाय/कॉफी अगर आप चाहें तो मैं आपको पूरा दिन का समर डाइट प्लान भी बना सकता हूँ 👍

👀   1) वजन कम करना: कीटो आहार के सबसे प्रसिद्ध लाभों में से एक इसकी वजन घटाने को बढ़ावा देने की क्षमता है। केटोजेनिक आहार का पालन करते समय, आपका शरीर किटोसिस की स्थिति में प्रवेश करता है, जिसके कारण यह कार्बोहाइड्रेट के बजाय ईंधन के लिए वसा को जलाने का कारण बनता है। इससे विशेष रूप से पेट क्षेत्र में महत्वपूर्ण वजन घटाने का कारण बन सकता है। 2) बेहतर रक्त शर्करा नियंत्रण: कीटो आहार टाइप 2 मधुमेह वाले व्यक्तियों में रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार करने में भी मदद कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आहार इंसुलिन के स्तर को कम कर सकता है और इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ा सकता है, जिससे बेहतर रक्त शर्करा नियंत्रण हो सकता है। 3) ऊर्जा के स्तर में वृद्धि: कीटो आहार रिपोर्ट पर बहुत से लोग अधिक ऊर्जावान और कम थका हुआ महसूस करते हैं। यह संभवतः इस तथ्य के कारण है कि शरीर कार्बोहाइड्रेट के बजाय ईंधन के लिए वसा जला रहा है, जो ऊर्जा का अधिक निरंतर स्रोत प्रदान कर सकता है। 4) बेहतर मस्तिष्क स्वास्थ्य: कीटो आहार को मस्तिष्क स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए भी दिखाया गया है, विशेष रूप से अल्जाइमर रोग जै...

खजूर शरीर को स्वस्थ रखने और मजबूत बनाता है। खजूर में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है। इसमें बहुत ज़्यादा पौष्टिकता होती है। अगर पाचन शक्ति अच्छी हो तो खजूर खाना ज्यादा फायदेमंद है। 100 ग्राम खजूर से रोजाना की इतनी फीसदी ज़रूरत पूरी होती है। इससे सेहत को फायदे इसमें बहुत अधिक मात्रा में डायटरी फाइबर पाए जाते हैं। इससे कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है। इससे पाचन भी ठीक रहता है। इसमें टैनिन नामक एंटी-ऑक्सीडेंट भी पाया जाता है। इससे संक्रमण दूर करने में मदद मिलती है। यह रक्त क े स्राव को भी रोकता है। यह विटामिन ए का बहुत अच्छा स्रोत है। इससे आंखों की रोशनी तेज होती है। इससे त्वचा की समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। इसमें बीटा कैरोटिन नामक फ्लेवोनॉइड्स पाए जाते हैं।  यह कोलोन, ब्रेस्ट, प्रोस्टेट और लंग कैंसर से बचाव करने में भी मददगार होता है। इसमें आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इससे हीमोग्लोबिन की कमी को दूर किया जा सकता है। इसके साथ ही यह कैल्शियम का भी अच्छा स्रोत होता है। इससे हड्डियां भी मजबूत होती हैं। सूखा हुआ खजूर आमाशय को बल प्रदान करता है। खजूर दिल को ताकतवर बनाता...

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लोगों को भोजन वे खाने को नियंत्रित करके अपने वजन को नियंत्रित करने के प्रयास करें। यह न केवल खाना है कि आप वजन कारण खाने, लेकिन आप को देखने के लिए अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं कि तुम क्या पी रहे है, है। हालांकि हम फलों के रस लगता है और ऊर्जा पेय हमारे शरीर के लिए स्वस्थ हैं, उनमें से कई शर्करा और अन्य additives जो अपने वजन घटाने की योजना को प्रभावित कर सकते जोड़ लिया है। इसलिए, यह पेय जो कैलोरी में कम कर रहे हैं और जो अगर तुम शरीर के वजन को कम करना चाहते हैं, अपने चयापचय को बढ़ावा देंगे उपभोग करने के लिए आवश्यक है। निम्नलिखित शीर्ष पेय आप फिट और स्वस्थ रहने के लिए और अपने अतिरिक्त वजन कम करने में मदद मिलेगी कि कर रहे हैं। 1. सब्जियों के रस सब्जियों के रस वजन को कम करने में बहुत सहायक हैं। वजन घटाने में कच्ची सब्जियाँ, विशेष रूप से फाइबर के साथ सब्जियों, एड्स भोजन। लेकिन, लेने वाली सब्जियों के रस से, आप संपूर्ण आसानी से महसूस करने के लिए सक्षम हो जाएगा।  सब्जियों के रस से सभी आवश्यक फाइबर, पोषक तत्व प्राप्त होगा। ताजा फाइबरयुक्त सब्जियों के रस का नियमित खपत भोजन cravin...

बृहदान्त्र बड़ी आंत और पाचन तंत्र के सब से नीचा भाग के सबसे लंबे समय तक हिस्सा है। पेट के कैंसर या कोलोरेक्टल कैंसर मौत का दूसरा प्रमुख कारण है। रोग महिलाओं की तुलना में पुरुषों और उम्र के साथ पेट के कैंसर का जोखिम में थोड़ा अधिक आम है। पानी और छोटी आंत से पाचन के बाद ठोस अपशिष्ट से नमक, पेट के अंदर निकाला पाने से पहले ही शरीर से उन्मूलन के लिए मलाशय में ले जाता है। कोलोन कैंसर क्या है? बड़ी आंत अस्तर कोशिकाओं की अनियंत्रित वृद्धि पेट के कैंसर के रूप में जाना जाता है। ज्यादातर मामलों में पेट के कैंसर एडिनोमेटस जंतु के रूप में जाना के रूप में छोटे गैर कैंसर या सौम्य ट्यूमर शुरू होता है। समय के दौरान इन जंतु के कुछ घातक ट्यूमर के रूप में विकसित हो सकता है। यह इससे पहले कि वे पेट के कैंसर में बदल जाते हैं जंतु पहचान करने के लिए नियमित रूप से स्क्रीनिंग परीक्षणों के लिए बेहतर है। जंतु अवग्रहान्त्रदर्शन द्वारा इसे हटाया जा सकता है। कैंसर कोशिकाओं रक्त और लसीका के माध्यम से यात्रा कर सकते हैं और अन्य स्वस्थ भागों में फैल सकता है। पेट के कैंसर और मलाशय के कैंसर ही नहीं हैं, लेकिन वे अक्सर ए...

मुहाँसे सूज जाती हैं और पीप से भर जाती हैं। तैलीय ग्रन्थियों द्वारा सीबम  का अत्यधिक उत्सर्जन मुहाँसों का प्राथमिक कारण है। यहाँ मुहाँसों के उपचार हेतु कुछ सामान्य विधियाँ दी गई हैं: मुहाँसों के उपचार के लिए अधिकतर नीम और तुलसी जैसी पत्तियों का उपयोग किया जाता है।   मुहाँसों को कम करने के लिए उन पर ताज़ी और सूखी पत्तियों का लेप 10 मिनट के लिए लगाएँ, इसे एक सप्ताह में 4-5 बार करें। इनमें निम्बिन नामक सक्रिय तत्व होता है जो संक्रमणरोधी, फफूंदरोधी, ज्वरनाशक होता है और मुहाँसों को नियंत्रित करता है। तुलसी में यूजेनोल होता है, जो कि संक्रमणरोधी और निश्चेतक(antiseptic) होता है,   और यह मुहाँसों के प्रभाव को नियंत्रित करता है। मुहाँसों से छुटकारे के लिए तुलसी के लेप को एक सप्ताह में 4-5 बार लगाएँ। आलू का रस त्वचा पर मंद ब्लीचिंग चमक देता है। मुहाँसों पर 10 मिनट के लिए आलू का रस/कटा आलू/मसला आलू सीधे लगाएँ और फिर धो डालें। आलू में विटामिन-सी, विटामिन-बी6, केरोटिनोइड्स और एंथोसायनिन्स होते हैं जो त्वचा को प्राकृतिक चमक देते हैं।  शहद में मिला हुआ नीबू का रस मुहाँसों को ठीक कर...

शीघ्र स्खलन का घरेलू इलाज : – जिन लोगों का वीर्य पतला होता है वह थोड़ी-सी उत्तेजना में ही स्खलित हो जाते हैं, और शीघ्र पतन के कारण वह अपने वैवाहिक जीवन का आनंद सही तरीके से नहीं ले पाते. जामुन के प्रयोग से आप अपने वीर्य को गाढ़ा कर सकते हैं. और इससे शीघ्रपतन की बीमारी भी दूर हो जाती है. यह भी पढ़ें:- आरओ का पानी पीना कितना घातक हो सकता है यहाँ जानें इसके लिए आप 5 ग्राम जामुन की गुठली का चूर्ण 5 ग्राम एक गिलास गाय के दूध के साथ सोने से पहले सेवन करें, इससे वीर्य पुष्ट होता है और साथ-साथ शीघ्रपतन की समस्या भी जड़ से खत्म हो जाएगी इस तरह का प्रयोग आप एक महा तक कर सकते हैं.

दाढ़ी के सफेद बाल हो जाना – समस्या एवं समाधान यहां पढ़ें. दाढ़ी के सफेद बाल  होना आजकल एक आम समस्या बन गई है, आपको जानकर यह हैरत होगी कि जो लोग बहुत ज्यादा सोचते हैं या अधिक  मानसिक तनाव  में रहते हैं ऐसे लोगों के बाल भी जल्दी सफेद हो जाते हैं, या उनकी दाढ़ी मूछों के बाल समय से पहले ही सफेद आने लगते हैं. इसके अलावा ज्यादा शराब का सेवन करने से भी या अधिक गर्मी पैदा करने वाले आहार का सेवन भी आपके बालों को असमय सफेद बना सकता है. नव युवको में असमय बालों का सफेद होना पैतृक प्रभाव के कारण भी हो सकता है, ऐसा अक्सर देखा गया है के अगर आपके पिताजी या दादा जी के भी बाल उनकी योन अवस्था में असमय सफेद बाल आए हो तो उसके कारण  भी यह बीमारी आपमें देखने को मिल सकती है. लेकिन चिंता की कोई बात नहीं यहां कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे आपको बताने जा रहे हैं जिनके सेवन से आप अपने दाढ़ी मूंछ के सफेद बालों को प्राकृतिक रूप से काला कर सकते हैं.

सफ़ेद पानी का इलाज:-  श्वेत प्रदर या सफ़ेद पानी आना महिलाओं का एक रोग होता है, इसको मेडिकल बोलचाल की भाषा में  लिकोरिया भी कहते हैं. इस रोग में महिलाओं की योनि से चिपचिपा सफ़ेद रंगत लिए हुए बदबूदार गाढ़ा सा पानी का स्राव होने लगता है. इस पोस्ट में स्त्रियों में सफ़ेद पानी के कारण और उनके उपचार के लिए कुछ घरेलू जानकारियां दी जा रहीं है नीचे पूरी पोस्ट पढ़ें. सफ़ेद पानी का इलाज और इसके लक्षण – SAFED PANI KA ILAJ IN HINDI हेल्थ टिप्स इन हिंदी ब्लॉग पुरुषों व महिलाओं के  स्वास्थ सम्बन्धी जानकारियां  उपलब्ध करता है. आप हम इस पोस्ट के द्वारा सफ़ेद पानी का इलाज  घरेलू उपचार द्वारा कैसे ठीक करें ये बताएँगे. अगर रोग ज़्यादा पुराण हो गया हो तो चिकित्सक की सलाह अवश्य लें इस बात को न भूलें. ज़्यादातर महिलाओं को तो ये पता ही नहीं होता के यह एक प्रकार का रोग है, और ये किस वजह से होता है. सफ़ेद पानी आने के कारण महिलाओं के अंदर शरीर में संक्रमण बढ़ने का खतरा बहुत बढ़ जाता है. कुछ लड़कियां या शादीशुदा महिलाएं अज्ञानतावश या शर्म के मारे इसको नही बतातीं और जाने अनजाने में खुद ...

लिवर सरोसिस आयुर्वेद में वर्णित कुंभकाम्ल से मिलता-जुलता रोग है. इस रोग का मुख्य कारक है बहुत अधिक मदिरा पान. परंतु यह रोग हेपटाइटिस ए, बी, सी, डी नामक वाइरस के प्रकोप से भी होता है. बहुत से रोगों के लिए उपयुक्त दवाइयों के प्रयोग द्वारा या फिर पुरानी जिगर की बीमारी के कारण हो सकता है. Cryptogenic cirrhosis इस बीमारी का वह रूप है जिसमें अनिश्चित कारण से जिगर कार्य करना बंद कर देता है और सख़्त होकर गलने लगता है. लीवर सिरोसिस के लक्षण (Symptoms of Liver Cirrhosis In Hindi) खून की कमी या अनेमिया (anemia), कमज़ोरी और थकान, पीलिया, दिमाग़ में सूजन, हाथों में लालिमा. पित्त की विकृति  के कारण जिगर की कार्यशीलता में कमी आ जाती है. रस और रक्त धातु में जीववीश (toxins) उत्पन्न होते हैं. लगभग सभी प्रकार के दोष जैसे की पाचक शक्ति, चर्म की रंगत, भूख का ना लगना, ये सब लक्षण इस रोग में देखने को मिलते हैं. लीवर सिरोसिस की जाँच और टेस्ट तथा आयुर्वेदीय वर्णन (Diagnosis of Liver Cirrhosis In Hindi): AMT और ALT के परीक्षण (test). Alkaline Phospha...