Healthy tips and facts about food

  🥗 क्या खाएं: फल: तरबूज, खरबूज, आम (सीमित), संतरा, पपीता सब्जियाँ: खीरा, टमाटर, लौकी, तोरी दही और छाछ: पेट ठंडा रखते हैं नींबू पानी / नारियल पानी: शरीर को हाइड्रेट रखते हैं सलाद: हल्का और हेल्दी दलिया / खिचड़ी: आसानी से पचने वाला खाना 🥤 क्या पिएं: ठंडा (लेकिन बहुत ज्यादा बर्फ वाला नहीं) पानी बेल का शरबत आम पन्ना छाछ ❌ क्या कम खाएं: बहुत ज्यादा तला-भुना खाना मसालेदार और भारी खाना जंक फूड ज्यादा चाय/कॉफी अगर आप चाहें तो मैं आपको पूरा दिन का समर डाइट प्लान भी बना सकता हूँ 👍

💪 आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन का आपके स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है। एक संतुलित आहार जिसमें विभिन्न खाद्य समूहों से विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व शामिल होते हैं, समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने और हृदय रोग, मधुमेह और कुछ प्रकार के कैंसर जैसी पुरानी बीमारियों को रोकने में मदद कर सकते हैं। भोजन के स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कुछ विशिष्ट तरीकों में शामिल हैं| ऊर्जा प्रदान करना: कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन सभी ऊर्जा के स्रोत हैं, और इन मैक्रोन्यूट्रिएंट्स के संतुलित मिश्रण का सेवन करने से आपको पूरे दिन ऊर्जावान महसूस करने में मदद मिल सकती है। वृद्धि और विकास में सहायक: विटामिन और खनिज, जैसे विटामिन सी और आयरन, विकास और अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं। रोग से बचाव: फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और अन्य खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट और अन्य फाइटोकेमिकल्स शरीर में हानिकारक मुक्त कणों को बेअसर करके पुरानी बीमारियों से बचाने में मदद कर सकते हैं। वजन का प्रबंधन: किसी भी स्रोत से बहुत अधिक कैलोरी का सेवन करने से वजन बढ़ सकता है, और एक आहार जो अस्वास...

👀   1) वजन कम करना: कीटो आहार के सबसे प्रसिद्ध लाभों में से एक इसकी वजन घटाने को बढ़ावा देने की क्षमता है। केटोजेनिक आहार का पालन करते समय, आपका शरीर किटोसिस की स्थिति में प्रवेश करता है, जिसके कारण यह कार्बोहाइड्रेट के बजाय ईंधन के लिए वसा को जलाने का कारण बनता है। इससे विशेष रूप से पेट क्षेत्र में महत्वपूर्ण वजन घटाने का कारण बन सकता है। 2) बेहतर रक्त शर्करा नियंत्रण: कीटो आहार टाइप 2 मधुमेह वाले व्यक्तियों में रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार करने में भी मदद कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आहार इंसुलिन के स्तर को कम कर सकता है और इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ा सकता है, जिससे बेहतर रक्त शर्करा नियंत्रण हो सकता है। 3) ऊर्जा के स्तर में वृद्धि: कीटो आहार रिपोर्ट पर बहुत से लोग अधिक ऊर्जावान और कम थका हुआ महसूस करते हैं। यह संभवतः इस तथ्य के कारण है कि शरीर कार्बोहाइड्रेट के बजाय ईंधन के लिए वसा जला रहा है, जो ऊर्जा का अधिक निरंतर स्रोत प्रदान कर सकता है। 4) बेहतर मस्तिष्क स्वास्थ्य: कीटो आहार को मस्तिष्क स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए भी दिखाया गया है, विशेष रूप से अल्जाइमर रोग जै...

खजूर शरीर को स्वस्थ रखने और मजबूत बनाता है। खजूर में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है। इसमें बहुत ज़्यादा पौष्टिकता होती है। अगर पाचन शक्ति अच्छी हो तो खजूर खाना ज्यादा फायदेमंद है। 100 ग्राम खजूर से रोजाना की इतनी फीसदी ज़रूरत पूरी होती है। इससे सेहत को फायदे इसमें बहुत अधिक मात्रा में डायटरी फाइबर पाए जाते हैं। इससे कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है। इससे पाचन भी ठीक रहता है। इसमें टैनिन नामक एंटी-ऑक्सीडेंट भी पाया जाता है। इससे संक्रमण दूर करने में मदद मिलती है। यह रक्त क े स्राव को भी रोकता है। यह विटामिन ए का बहुत अच्छा स्रोत है। इससे आंखों की रोशनी तेज होती है। इससे त्वचा की समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। इसमें बीटा कैरोटिन नामक फ्लेवोनॉइड्स पाए जाते हैं।  यह कोलोन, ब्रेस्ट, प्रोस्टेट और लंग कैंसर से बचाव करने में भी मददगार होता है। इसमें आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इससे हीमोग्लोबिन की कमी को दूर किया जा सकता है। इसके साथ ही यह कैल्शियम का भी अच्छा स्रोत होता है। इससे हड्डियां भी मजबूत होती हैं। सूखा हुआ खजूर आमाशय को बल प्रदान करता है। खजूर दिल को ताकतवर बनाता...

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आपके अडौस पडौस में कोई रोगी हो तो – उसको यह उपचार जरूर दे ! मेरा दावा है – प्रभु के आर्शीवाद से आपका प्रयास निष्‍फल नही जायेगा ! “ ” दुनिया में कैंसर का हर 13 वां रोगी भारतीय है ! ” कैंसर कई कारणों से हो सकता है — जैसे कि आनुवांशिकता — एल्कोहॉल — तम्बाकू का सेवन — विकिरणों का प्रभाव — इंफेक्शन या मोटापा के कारण हो सकता है ! इस गंभीर बीमारी के कारण अधिकतर लोगों की मौत हो जाती है ! इसका सिर्फ एक ही इलाज होता है वह है कीमोथेरेपी – जो कि काफी खतरनाक साबित हो सकती है ! लेकिन एक ऐसा फल — जिसका सेवन करने से कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से निजात मिल सकती है ! कैंसर के मरीजों पर इलाज के तौर पर प्रयोग की जाने वाली कीमोथैरेपी कैंसर पीडि़त मरीज को दर्दनाक मौत की तरह ले जा सकती है ! इसके बजाए प्राकृतिक तौर पर अपनाई जाने वाली घरेलू दवा – कैंसर के इलाज में अधिक कारगर साबित होती है ! जिसका कोई भी साइड इफेक्ट नहीं है ! इसका सेवन कैंसर कोशिकाओं को तेजी से समाप्त करने में बेहद कारगर साबित हो सकता है ! क्या है वो इलाज ? ” अंगूर के बीजों का सत्व या अर्क ” ल्यूकेमिया और कैंसर के अन्य प्रकारों को बहुत ही सकारात्...

लोगों को भोजन वे खाने को नियंत्रित करके अपने वजन को नियंत्रित करने के प्रयास करें। यह न केवल खाना है कि आप वजन कारण खाने, लेकिन आप को देखने के लिए अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं कि तुम क्या पी रहे है, है। हालांकि हम फलों के रस लगता है और ऊर्जा पेय हमारे शरीर के लिए स्वस्थ हैं, उनमें से कई शर्करा और अन्य additives जो अपने वजन घटाने की योजना को प्रभावित कर सकते जोड़ लिया है। इसलिए, यह पेय जो कैलोरी में कम कर रहे हैं और जो अगर तुम शरीर के वजन को कम करना चाहते हैं, अपने चयापचय को बढ़ावा देंगे उपभोग करने के लिए आवश्यक है। निम्नलिखित शीर्ष पेय आप फिट और स्वस्थ रहने के लिए और अपने अतिरिक्त वजन कम करने में मदद मिलेगी कि कर रहे हैं। 1. सब्जियों के रस सब्जियों के रस वजन को कम करने में बहुत सहायक हैं। वजन घटाने में कच्ची सब्जियाँ, विशेष रूप से फाइबर के साथ सब्जियों, एड्स भोजन। लेकिन, लेने वाली सब्जियों के रस से, आप संपूर्ण आसानी से महसूस करने के लिए सक्षम हो जाएगा।  सब्जियों के रस से सभी आवश्यक फाइबर, पोषक तत्व प्राप्त होगा। ताजा फाइबरयुक्त सब्जियों के रस का नियमित खपत भोजन cravin...

बृहदान्त्र बड़ी आंत और पाचन तंत्र के सब से नीचा भाग के सबसे लंबे समय तक हिस्सा है। पेट के कैंसर या कोलोरेक्टल कैंसर मौत का दूसरा प्रमुख कारण है। रोग महिलाओं की तुलना में पुरुषों और उम्र के साथ पेट के कैंसर का जोखिम में थोड़ा अधिक आम है। पानी और छोटी आंत से पाचन के बाद ठोस अपशिष्ट से नमक, पेट के अंदर निकाला पाने से पहले ही शरीर से उन्मूलन के लिए मलाशय में ले जाता है। कोलोन कैंसर क्या है? बड़ी आंत अस्तर कोशिकाओं की अनियंत्रित वृद्धि पेट के कैंसर के रूप में जाना जाता है। ज्यादातर मामलों में पेट के कैंसर एडिनोमेटस जंतु के रूप में जाना के रूप में छोटे गैर कैंसर या सौम्य ट्यूमर शुरू होता है। समय के दौरान इन जंतु के कुछ घातक ट्यूमर के रूप में विकसित हो सकता है। यह इससे पहले कि वे पेट के कैंसर में बदल जाते हैं जंतु पहचान करने के लिए नियमित रूप से स्क्रीनिंग परीक्षणों के लिए बेहतर है। जंतु अवग्रहान्त्रदर्शन द्वारा इसे हटाया जा सकता है। कैंसर कोशिकाओं रक्त और लसीका के माध्यम से यात्रा कर सकते हैं और अन्य स्वस्थ भागों में फैल सकता है। पेट के कैंसर और मलाशय के कैंसर ही नहीं हैं, लेकिन वे अक्सर ए...

भारत में साधारणतः नारीयल के तेल को बालो के तेल की तरह उपयोग किया जाता है. और शैम्पू का उपयोग बालो को धोने के लिये किया जाता है. ये सभी प्राकृतिक उत्पाद ही है. इन उत्पादों की सहायता से हम काले, घने और लम्बे बाल आसानी से पा सकते है .                        बालो   का   ध्यान   रखने   के   लिए   कुछ   उपाय  : नारीयल का तेल बालो के लिए एक कंडीशनर की तरह काम करता है.बादाम का तेल बालो के लिये सही में बहोत लाभकारी है. बादाम के तेल को रात में बालो पर लगाये, इससे आपके बाल चमक उठेंगे और साथ ही अगली सुबह मुलायम भी होगे. दुसरे तेल जैसे की अरंडी और सरसों का तेल भी बालो के लिए जरुरी है, इससे आपके बालो को पोषण मिलता है और बाल मुलायम होने लगते है. चाय का तेल सभी तेलों में सर्वश्रेष्ट है. ये आपके बालो को चमकदार बनाता है. निम्बू, दही और चाय के मिश्रण को बालो पर लगाने से ये एक कंडीशनर की तरह काम करते है. बोतल का कद्दू का जूस भी बालो के लिए सहायक होता है. कद्दू के जूस को अपने बालो पर लगाइये और उसे 30 मिनट...