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चीकू खाने के क्या-क्या फायदे

@चीकू(sapota) में ग्लूकोज अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है जो लोग रोज़ व्यायाम और कसरत करते हैं उन्हें ऊर्जा की बहुत आवश्यकता होती है इसलिए उन लोगों को चीकू रोज़ खाना चाहिए-
2- चीकू में विटामिन ए और बी अच्छी मात्रा पाया जाता है और इसमें एंटीऑक्सिडेंट फाइबर और अन्य पोषक तत्व भी पाए जाते हैं जो जो कैंसर से बचाता है विटामिन ए फेफड़ों और मुँह के कैंसर से बचाता है-
3- हड्डियों के लिए गुणकारी चीकू में कैल्शियम फास्फोरस और आयरन की अतिरिक्त मात्रा पायी जाती है जो हड्डियों के लिए आवश्यक होती है कैल्शियम और आयरन तथा फास्फोरस की अच्छी मात्रा होने की वजह से हड्डियों को बढ़ने और मजबूती देने में चीकू बहुत लाभ दायक होता है-
4- इसमें एंटीऑक्सिडेंट, फाइबर और अन्य पोषक तत्व भी पाए जाते हैं चीकू दस्त, और एनिमिया से बचाते हैं साथ ही, आंतों की शक्ति बढ़ाता है कफ की समस्या में भी चीकू का सेवन फायदेमंद होता है चीकू में खास तत्व पाए जाते हैं जिनसे श्वसन तंत्र से कफ और बलगम निकालकर यह पुरानी खांसी में राहत देता है इस प्रकार यह सर्दी और खांसी से बचाता है-
5- चीकू में एंटीऑक्सीडेंट अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं इसलिए यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकने में सहायक है क्योंकि यह फ्री रेडिकल्स को समाप्त कर देता है, और यह झुर्रियों को भी कम कर देता है-
6- चीकू के बीज का तेल सिर की त्वचा को पोषण और स्वस्थ बनाता है और बालों को बढ़ने में भी मदद करता है यह सर में होने वाली सूजन की वजह से बाल गिरने के उपचार में भी कारगर है-
7- डैन्ड्रफ होने पर आप चीकू के बीज का पेस्ट बनाले और उसे अरंडी के तेल के साथ मिला ले फिर इस मिश्रण को सिर की त्वचा पर लगाये और अगले दिन धोले इससे आपके बाल चमकदार और डैन्ड्रफ फ्री हो जाएंगे-
8- चीकू के बीज से निकाला गया तेल बालों को मॉइस्चराइज़ और सॉफ्ट करके बालों को नयी चमक देता है यह घुंघराले बालों के लिए बहुत अच्छा माना जाता है और बहुत जल्दी अब्सोर्ब हो जाता है-
9- चीकू आपकी त्वचा की चमक बनाये रखने में भी काफी मदद करता है इसमें विटामिन ई पाया जाता है जो आपकी त्वचा को नमी देते है और जिससे आपकी त्वचा स्वस्थ और सुंदर हो जाती है इसलिए चीकू आपकी त्वचा के लिए लाभ दायक है-
10- चीकू एक मूत्रवर्धक के रूप में भी कार्य करता है तथा यह शरीर से पेशाब द्वारा गंदगी को निकलने में मदद करता है-
11- चीकू आपका वजन घटाने में बहुत लाभ दायक होता है यह गैस्ट्रिक एंजाइमों को खत्म करके पाचन तंत्र को मजबूत कर मोटापे से बचाता है-
12- चीकू के फल के बीज को पीस का खाने से गुर्दे की पथरी को द्वारा पेशाब निकाल देता है यह साथ ही यह गुर्दे के रोगों के से भी आपको बचाता है-
13- चीकू दिमाग को शांत रखने में बहुत मदद करता है यह दिमाग की तंत्रिकाओं को शांत और तनाव को कम करने में मदद करता है यह अनिद्रा, चिंता और अवसाद से पीड़ित व्यक्तियों के लिए बहुत लाभ दायक होता है-
14- पॉलीफेनोलिक एंटीऑक्सीडेंट के होने के कारण चीकू में कई एंटी-वायरल एंटी-परसिटिक और एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं एंटीओक्सिडेंट होने के कारण यह शरीर में बैक्टीरिया को आने से रोकता है विटामिन सी हानिकारक मुक्त कण को नष्ट करता है तथा पोटेशियम, आयरन, फोलेट, और नियासिन पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है-
15- कार्बोहाइड्रेट और आवश्यक पोषक तत्वों की अच्छी मात्रा पाए जाने की वजह से यह गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए चीकू बहुत फायदेमंद होता है चीकू गर्भावस्था के दौरान होने वाली अन्य कमजोरी दूर करता है और उल्टी और चक्कर जैसी दिक्कतों को भी कम करता है-
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